Многие новички сталкиваются с чувством страха перед экзаменом по вождению, что приводит к излишнему волнению и нервотрёпке, поселяющим в голове массу мыслей, сбивающих настрой. Однако, существует несколько рекомендаций, позволяющих расслабиться, ввиду чего вероятность успешной сдачи возрастёт до максимальной отметке. О том, как не волноваться на экзамене по вождению и пойдёт речь в представленном материале.
Как не волноваться на экзамене в ГИБДД
Прежде всего необходимо понять, что экзамен — это не соревнование либо эстафета. Никто не ставит вам цель прийти первым, обогнав всех участников. Излишнее напряжение и чрезмерная концентрация также являются не лучшими союзниками и часто дают обратный эффект.
Вам необходимо осознать, что требуется сделать ровно то, что вы уже неоднократно успешно делали по ходу обучения в мотошколе. Для достижения озвученной цели следует найти баланс, между сосредоточенностью и расслабленностью, выбросив из головы лишние мысли.
Итак, что поможет добиться спокойствия и как не волноваться на экзамене по вождению? Есть несколько действенных рекомендаций.
- Тренировки мышления и психики стоят не на последнем месте. Они должны проводиться регулярно по ходу всего курса обучения, а не накануне дня экзамена.
- Постарайтесь сосредоточиться на процессе, а не на окружающей вас обстановке. Перед вами расположен стол и компьютер с заданиями, а остальное не имеет значения.
- Изучите тренировочный полигон. Перед экзаменом на водительское удостоверении категории В или других пройдитесь по нему 2-3 раза, прокрутите в голове как будете выполнять упражнения.
- Пейте больше жидкости. Соки и газированные сладкие напитки не подойдут, а вот обычная вода вполне. Да, 1-2 стакана воды, глубокий вдох и выдох, и вы заметите, как вам станет гораздо спокойнее.
- Прислушивайтесь к двигателю. Приучите себя к концентрации внимания на звуках мотора во время вождения. Перед тем как приступать к практической экзаменации, возьмите на вооружение следующую хитрость для синхронизации с мототранспортом: размеренный глубокий вдох — повышаем обороты, на выдохе бросаем газ.
- Старайтесь меньше общаться с товарищами на тему экзамена. Как правило, вы начнёте накручивать друг друга, что приведёт к общему неврозу. Лучше обсудите последнюю серию любимого сериала, футбольный матч, поговорите о моде и на прочие темы.
Если понимаете, что стресс сильнее вас, рекомендуется прибегнуть к помощи упражнения, заключающегося в описание нынешнего события. Представьте, что вы приступили к написанию биографии о предстоящем экзамене, либо просто разговариваете с товарищем и рассказываете ему, как обстояли дела по ходу теста. Суть заключается в том, чтобы взглянуть на всё со стороны и в прошедшем времени. Не стесняйтесь дополнить свою историю юмором.
Есть и другой метод как не волноваться на экзамене по вождению для настоящих весельчаков. Можно представить, что перед вами находится не строгий инструктор, а персонаж любимого мультфильма, сериала, книги. Пусть он будет надет в нарядный костюм в вашем воображении. Если юмор неоднократно выручал вас при стрессе, то и на экзамене предложенный метод разрядки будет весьма кстати. Главное не переусердствовать, чтобы не смеяться в голос при инспекторе, принимающем практическую часть.
Чего делать категорически не стоит?
Настал момент поведать о том, чего категорически не рекомендуется делать с целью избавления от стресса и волнения накануне важного экзамена по вождению.
- Вечером перед экзаменом и утром в день сдачи откажитесь от штудирования билетов и правил дорожного движения. Не нужно ещё разок кататься по маршруту, стараясь закрепить навыки. Рекомендуется разгрузиться и хорошенько отдохнуть, забыв на день о теме вождения.
- Откажитесь от успокоительных. Действительно успокаивающие лекарственные препараты обладают седативным эффектом, и после их приёма ужасно хочется спать. В таком состоянии категорически запрещено садиться за руль, ввиду снижения концентрации, что повышает риск ДТП. А от обычного пустырника толк приближен к минимальной отметке. Зато у вас может появиться аллергическая реакция, что явно не поспособствует улучшению настроения и избавлению от волнения.
- Алкоголь — враг. Особенно в день перед экзаменом. Откажитесь от спиртного даже в малых дозах. Не посещайте ночных клубов с друзьями. Оптимальным вариантом досуга станет просмотр фильма, чтение книги либо парочку часов за любимым занятием. И главное — вовремя лечь спать!
- Не берите на экзамен мобильный телефон, а если всё же проигнорируете рекомендацию, то обязательно отключите звук во время сдачи.
Зачастую массу ошибок допускают те, кто привык делать всё резко. При выполнении всех упражнений вас никто не гонит в шею, ввиду чего их необходимо делать максимально плавно и красиво. Представьте что вы танцуете с мотоциклом и ведёте его в этом танце.
Не пытайтесь произвести впечатление на одногруппников. Даже если вы уверенно чувствуете себя за рулём. В большинстве случаев желание «выделиться» оборачивается грандиозным провалом, что приводит к пересдаче.
Внимание! Когда волнение не удаётся побороть и это приводит к ухудшению самочувствия, не вздумайте молчать. При любом недомогании, сообщайте инструктору. Даже при нахождении за рулём не бойтесь остановиться без команды. Здоровье важнее, и экзаменатор поймёт причины остановки в обозначенной ситуации.
И, естественно, подготовьтесь морально к тому, что можно не сдать экзамен с первого раза. Будет обидно, но ничего страшного не произойдёт. Это не конец света, и жизнь не остановится в случае неудачи. Понадобится с достоинством принять этот факт и подготовиться максимально качественно к пересдаче.
Заключение
Из статьи вы узнали, как не волноваться на экзамене по вождению. Все рекомендации являются действенными и неоднократно применялись на практике. Но одного их использования будет недостаточно. Ведь главным залогом отсутствия волнения является знание теоретической части, наряду с полученными навыками управления транспортным средством в автошколе. Теорию можно изучать по дистанционному курсу. Ввиду сказанного, рекомендуется выбирать исключительно курсы обучения где преподают опытные и профессиональные инструкторы.
